Hľadáte sparing partnera na behanie, ktorý vás nedemotivuje ani v najkrutejších mrazoch, ani v najväčšom lejaku? Tak to by sme pre vás jeden tip mali!
Obsah |
Najväčší slasťou pre neho bude chvíľa, kedy vytiahnete zo skrine bežecké handry a zo skrinky bežecké topánky. Nebude používať klasické bežecké výhovorky, že má veľa práce, je vonku zima alebo veľmi teplo, je tma, niečo ho škriabe v krku atď.
No, tak potom vám nezostane nič iné, než si zaobstarať psa. Ten si totiž behanie určite zamiluje.
A ako začať? Možno si prečítať pár informácií k veci.
Začnime s výberom psa. To sa týka hlavne tých, ktorí štvornohého sparing partnera s chvostom ešte nemajú. Tí ostatní sa musia zmieriť s tým, čo majú doma. Z mnohých psov možno urobiť športiaky, aj keď vždy budú rýchlostne i vzdialenostne obmedzení svojím pôvodom, veľkosťou a vekom.
Na dlhé behy sú vhodné takmer všetky plemená. Pre niektoré bude pohyb od začiatku prirodzený (severské psy, ovčiaky, väčšina teriérov, pinče, stavače), niektoré plemená budete musieť k pohybu chvíľu viesť. Chrty majú síce veľkú potrebu pohybu, ide však skôr o krátke behy v maximálnej rýchlosti a následný odpočinok. Vytrvalostný beh teda pre nich nie je vhodný.
Úplne nevhodní k pravidelným výbehom sú mollosoidní psi (stredoázijský pastiersky pes, svätobernardský pes). Sú ťažkí a dlhé behy im môžu privodiť vážne zdravotné komplikácie.
Ďalšou skupinou psov, ktorá s vami nadšenie z behu zdieľať nebude, sú tzv. gaučáci, čiže spoločenské plemená (napr. maltézačik, havanský psík, čivava).
Kríženci - Ak ste na tom ako ja a na krížencov nedáte dopustiť, zájdite do útulku a vyberte kríženca, ktorý evidentne potrebuje pohyb. Výhodou je, že vyberáte dospelého psa, a tak nejako spoznáte, či to bude alebo nebude bežec. Navyše s dospelým psom môžete ihneď začať so športovým tréningom.
|
|
Ako vybrať oblečenie na behSprávne oblečenie na beh je zárukou mnohých spokojných kilometrov. S jeho výberom vám poradí Katka Balcarová. |
Kondícia psa sa tréningom pomerne rýchlo zvyšuje, a hoci na začiatku ste za tých rýchlejších a vytrvalejších vy, o chvíľu to bude naopak a vy budete za lemru. Začínajte dlhými prechádzkami, potom prejdite na beh a pomaly trasy predlžujte. Bežecké úseky striedajte s prestávkami, dajte psovi maškrtu, napiť, pohrajte sa s ním. Kondícia psa naozaj pôjde hore veľmi rýchlo. Počítajte tiež s tým, že čím viac pohybu psovi doprajete, tým viac ho bude potrebovať. Preto sa vám časom bude zdať neunaviteľný.
Dajte si však pozor aj na to, že zatiaľ čo vy dokážete byť vo vytrvalostnej forme desiatky rokov, u psa je to logicky podstatne menej a určite nie viac ako 10 rokov, skôr 5-7 rokov. Preto zostaňte vnímaví voči jeho potrebám a kondícii a včas výbehy prispôsobte. Môžete psa brať iba na regeneračné tréningy alebo pomalšie dlhé behy rozdeľte na dve časti, pričom psa berte iba na jednu.
|
|
Začíname behať alebo 10 km za 3 mesiaceChcete začať s behom, ale už po minúte lapáte po dychu? Poradíme vám, ako sa vrhnúť na behanie tak, aby ste v bezpečí a s radosťou zvládli počas troch mesiacov zabehnúť 10 km. |
Špeciálne vybavenie |
|
| Postroj | Pes môže ísť na postroji do ťahu a bežať pred vami. Určite sa pri výbere pozerajte na to, či je vypolstrovaný. Postroj by psa nemal škrtiť, ani by z neho nemal vypadávať. Pre menšie psy (v kohútiku 30-40 cm) je výber polstrovaných postrojov veľmi malý. Postroj vyberajte so psom priamo vo zverimexe. |
| Pás handsfree | Máme a môžeme odporučiť. Môžete bežať so psom na vôdzke a mať voľné ruky. Vôdzka je pružná a napínacia a pri behu vytvára mierny ťah, ktorý je pre vás príjemný a trochu zrýchľuje a zároveň pre psa nie je ťah "tvrdý". Pás je elastický, takže vás ani pri poriadnom zábere netlačí. Súčasťou je aj vrecko na telefón a vrecúško na maškrty. |
| Miska s fľaškou na vodu | Misku s fľaškou kúpite v každom zverimexe alebo v niektorých supermarketoch. Niektoré fľašky majú priepustný uzáver, takže fľašku pred nalievaním nemusíte vyšroubovávať z uzáveru. Je to síce "vychytávka", ale to všetko za cenu, že budete mať mokro v batohu. Takže za mňa jedine klasický šraubovací uzáver. |
| Látkový košík | Ak prídete na chuť "bežeckým výletom" a budete pri nich využívať hromadnú dopravu, kúpte si látkový košík, ktorý nič neváži a všade sa zmestí. |
| Bežecký batôžtek | Keď sa chystáte na dlhšie výbehy a neviete, kam s vecami nielen pre seba, ale aj pre psa, kúpte si bežecký batôžtek. |
|
|
Behanie a detiPravidelný pohyb je pre deti prirodzený, správne sa vďaka nemu vyvíjajú, je základnou prevenciou nadváhy a obezity a je to jeden z pilierov zdravého životného štýlu. |
|
|
Behanie a chudnutiePlavková sezóna sa blíži a viacerých z nás trápi nejaký ten (kilo)gram naviac... Ale nezúfajme, zmeniť to môžeme napríklad aj behaním. |
Pánske bežecké topánky
Dámske bežecké topánky
Bežecké batohy a vesty
Hodinky a sporttestery
Športové fľaše
Športová výživa 
Čelovky
Čelenky
Autor: Kateřina Balcarová
Zdroje: archív autora, pixabay.com, unsplash.com
Poradňa
Otázka, na ktorú neexistuje jednoduchá odpoveď. Výber najlepšej ocele pre váš nôž je totiž hľadaním kompromisu medzi trochu protichodnými vlastnosťami. Na čo si teda dať pozor?
Poradňa
Zápach topánok. Skvelá téma. Veľmi nevoňajú, hovoriť sa vám o ňom nechce, príjemné pocity nevyvoláva. Niekto sa so zápachom trápi denne, niekoho prekvapí len výnimočne. Zabojujte s ním spolu s nami!
Poradňa
Outdoorové aktivity môžu byť v niektorých prípadoch náročné na vybavenie. Pri výbere nového vybavenia, ale môžeme postupovať zodpovednejšie. Poďme sa pozrieť na to, čo sú recyklované a udržateľné materiály. Aké sú ich prínosy. A ako veľmi sú vlastne výhodné.
84,00 €
(64.4 %)
29,90 €
141,00 €
(44.75 %)
od 77,90 €
53,57 €
(64.72 %)
18,90 €
81,00 €
(21.11 %)
63,90 €
80,00 €
(50.13 %)
39,90 €
61,00 €
(28.03 %)
od 43,90 €
Pánske kraťasy
Dámske kraťasy
Šilty a šiltovky
Slnečné okuliare
Pánske tričká
Dámske tielka a topy
Pánske funkčné tričká
Dámske funkčné tričká
