Preskočiť na kategórie produktov Preskočiť na košík Preskočiť na navigáciu

Behanie so psom

Hľadáte sparing partnera na behanie, ktorý vás nedemotivuje ani v najkrutejších mrazoch, ani v najväčšom lejaku? Tak to by sme pre vás jeden tip mali!


Obsah

Najväčší slasťou pre neho bude chvíľa, kedy vytiahnete zo skrine bežecké handry a zo skrinky bežecké topánky. Nebude používať klasické bežecké výhovorky, že má veľa práce, je vonku zima alebo veľmi teplo, je tma, niečo ho škriabe v krku atď.

No, tak potom vám nezostane nič iné, než si zaobstarať psa. Ten si totiž behanie určite zamiluje.

A ako začať? Možno si prečítať pár informácií k veci.

 

 

O autorke

Kateřina Balcarová

Katka je maminka dvoch malých detí. Po nástupe na materskú dovolenku vymenila skalnú a vysokohorskú vášeň za vášeň bežeckú a úplne prepadla ultramaratónskym vzdialenostiam. Okrem toho je inštruktorkou lezenia a rada sa s každým podelí o svoje lezecké, turistické, bežecké aj outdoorovo-rodičovské skúsenosti.

 

 

Plemená vhodné na dlhé behy

Začnime s výberom psa. To sa týka hlavne tých, ktorí štvornohého sparing partnera s chvostom ešte nemajú. Tí ostatní sa musia zmieriť s tým, čo majú doma. Z mnohých psov možno urobiť športiaky, aj keď vždy budú rýchlostne i vzdialenostne obmedzení svojím pôvodom, veľkosťou a vekom.

Na dlhé behy sú vhodné takmer všetky plemená. Pre niektoré bude pohyb od začiatku prirodzený (severské psy, ovčiaky, väčšina teriérov, pinče, stavače), niektoré plemená budete musieť k pohybu chvíľu viesť. Chrty majú síce veľkú potrebu pohybu, ide však skôr o krátke behy v maximálnej rýchlosti a následný odpočinok. Vytrvalostný beh teda pre nich nie je vhodný.

Úplne nevhodní k pravidelným výbehom sú mollosoidní psi (stredoázijský pastiersky pes, svätobernardský pes). Sú ťažkí a dlhé behy im môžu privodiť vážne zdravotné komplikácie.

Ďalšou skupinou psov, ktorá s vami nadšenie z behu zdieľať nebude, sú tzv. gaučáci, čiže spoločenské plemená (napr. maltézačik, havanský psík, čivava).

Kríženci - Ak ste na tom ako ja a na krížencov nedáte dopustiť, zájdite do útulku a vyberte kríženca, ktorý evidentne potrebuje pohyb. Výhodou je, že vyberáte dospelého psa, a tak nejako spoznáte, či to bude alebo nebude bežec. Navyše s dospelým psom môžete ihneď začať so športovým tréningom.

   

 

Ako vybrať oblečenie na beh

Správne oblečenie na beh je zárukou mnohých spokojných kilometrov. S jeho výberom vám poradí Katka Balcarová.

>>> ČÍTAŤ ĎALEJ <<<

 

Kondícia psa

Kondícia psa sa tréningom pomerne rýchlo zvyšuje, a hoci na začiatku ste za tých rýchlejších a vytrvalejších vy, o chvíľu to bude naopak a vy budete za lemru. Začínajte dlhými prechádzkami, potom prejdite na beh a pomaly trasy predlžujte. Bežecké úseky striedajte s prestávkami, dajte psovi maškrtu, napiť, pohrajte sa s ním. Kondícia psa naozaj pôjde hore veľmi rýchlo. Počítajte tiež s tým, že čím viac pohybu psovi doprajete, tým viac ho bude potrebovať. Preto sa vám časom bude zdať neunaviteľný.

Dajte si však pozor aj na to, že zatiaľ čo vy dokážete byť vo vytrvalostnej forme desiatky rokov, u psa je to logicky podstatne menej a určite nie viac ako 10 rokov, skôr 5-7 rokov. Preto zostaňte vnímaví voči jeho potrebám a kondícii a včas výbehy prispôsobte. Môžete psa brať iba na regeneračné tréningy alebo pomalšie dlhé behy rozdeľte na dve časti, pričom psa berte iba na jednu.

   

 

Začíname behať alebo 10 km za 3 mesiace

Chcete začať s behom, ale už po minúte lapáte po dychu? Poradíme vám, ako sa vrhnúť na behanie tak, aby ste v bezpečí a s radosťou zvládli počas troch mesiacov zabehnúť 10 km.

>>> ČÍTAŤ ĎALEJ <<<

 

 

Špeciálne vybavenie

Postroj Pes môže ísť na postroji do ťahu a bežať pred vami. Určite sa pri výbere pozerajte na to, či je vypolstrovaný. Postroj by psa nemal škrtiť, ani by z neho nemal vypadávať. Pre menšie psy (v kohútiku 30-40 cm) je výber polstrovaných postrojov veľmi malý. Postroj vyberajte so psom priamo vo zverimexe.
Pás handsfree Máme a môžeme odporučiť. Môžete bežať so psom na vôdzke a mať voľné ruky. Vôdzka je pružná a napínacia a pri behu vytvára mierny ťah, ktorý je pre vás príjemný a trochu zrýchľuje a zároveň pre psa nie je ťah "tvrdý". Pás je elastický, takže vás ani pri poriadnom zábere netlačí. Súčasťou je aj vrecko na telefón a vrecúško na maškrty.
Miska s fľaškou na vodu Misku s fľaškou kúpite v každom zverimexe alebo v niektorých supermarketoch. Niektoré fľašky majú priepustný uzáver, takže fľašku pred nalievaním nemusíte vyšroubovávať z uzáveru. Je to síce "vychytávka", ale to všetko za cenu, že budete mať mokro v batohu. Takže za mňa jedine klasický šraubovací uzáver.
Látkový košík Ak prídete na chuť "bežeckým výletom" a budete pri nich využívať hromadnú dopravu, kúpte si látkový košík, ktorý nič neváži a všade sa zmestí.
Bežecký batôžtek Keď sa chystáte na dlhšie výbehy a neviete, kam s vecami nielen pre seba, ale aj pre psa, kúpte si bežecký batôžtek.

   

 

Behanie a deti

Pravidelný pohyb je pre deti prirodzený, správne sa vďaka nemu vyvíjajú, je základnou prevenciou nadváhy a obezity a je to jeden z pilierov zdravého životného štýlu. 

>>> ČÍTAŤ ĎALEJ <<<

 

Na čo nezabudnúť

  • Pes musí piť. Plánujte trasy okolo potokov. Ak to nie je možné, berte so sebou vodu na pitie. Pes by mal mať pravidelne prístup k vode a mať možnosť sa napiť každých 20 min., v horúčavách ešte viac.
  • Rovnako ako človek, aj pes si musí na záťaž zvykať postupne. Sledujte, čo pes zvláda bez problémov a kedy už mu je beh nepríjemný. Niekedy sa proste budete musieť prispôsobiť aj vy. Aj keď vám garantujem, že po krátkej dobe pravidelných spoločných výbehov na vás bude pes stále niekde čakať.
  • Psa púšťajte na voľno, len keď reaguje 100% na privolanie. Ak privolávanie nemáte, odporúčam naozaj potrénovať, pretože pes si beh na voľno užije oveľa viac. Psy sú stavané na iný druh záťaže, sú schopné bežať oveľa rýchlejšie ako my, častejšie potom ale potrebujú odpočívať a dodýchávať. Pri behu na voľno sa vzájomne neobmedzujete. K tomu privolaniu - podľa DVD sa naše plyšanda naučila vo svojich troch rokoch privolanie takmer okamžite.
  • Ak pes nie je úplne zdravý, vždy sa poraďte s veterinárom.

   

 

Behanie a chudnutie

Plavková sezóna sa blíži a viacerých z nás trápi nejaký ten (kilo)gram naviac... Ale nezúfajme, zmeniť to môžeme napríklad aj behaním. 

>>> ČÍTAŤ ĎALEJ <<<

 

Čo určite NIE

  • V horúcich letných dňoch so psom nevybiehajte. Pes by sa prehrial a mohlo by to mať aj fatálne následky.
  • Psy do jedného roka sú šteňatá. Svoje štvorročné deti tiež neťaháte na 30km výbehy. Do jedného roka psa určite nepreťažujte a chodievajte skôr na prechádzky (ani tie by nemali byť veľmi dlhé).
  • Keď vidíte, že psovi nie je dobre, vybehnite radšej sami.
  • Nebežte dlhé trasy po asfalte. V zime sa maximálne vyhýbajte osoleným chodníkom.

 

Užitočné odkazy

 

Autor: Kateřina Balcarová

Zdroje: archív autora, pixabay.com, unsplash.com

Behanie a deti

Poradňa

Pravidelný pohyb je pre deti prirodzený, správne sa vďaka nemu vyvíjajú, je základnou prevenciou nadváhy a obezity a je to jeden z pilierov zdravého životného štýlu. 

Behanie a chudnutie

Poradňa

Plavková sezóna sa blíži a viacerých z nás trápi nejaký ten (kilo)gram naviac... Ale nezúfajme, zmeniť to môžeme napríklad aj behaním. 

Oprava bicykla na cestách

Poradňa

Určite sa dám už stalo, že počas dlhšej jazdy na vašom bicykli nastali technické problémy, kvôli ktorým ste si museli zavolať odvoz domov. Nestalo? To máte šťastie. Ale čítajte ďalej, pretože kto je pripravený...

Vyberáme pre vás

Bežecká vesta Salomon Active Skin 8 W Set z elastického a rýchloschnúceho materiálu je navrhnutá k pohodliu...

 88,08 (20.13 %)  70,35

Pridať do košíka

Bežecká vesta Salomon Adv Skin 5 je vyrobená z priedušného a rýchloschnúceho materiálu a zaistí pohodlie...

 121,15 (20.03 %)  96,88

Pridať do košíka

Bežecká vesta Salomon Adv Skin 8 z elastického a rýchloschnúceho materiálu je navrhnutá k&nbsp; pohodliu...

 130,38 (20.09 %)  104,19

Pridať do košíka

Ultraľahká bežecká vesta Ferrino X-Rush Vest má priestranné vrecká a sieťovaný chrbtový systémom na perfektné...

 80,38 (9.99 %)  72,35

Pridať do košíka

Predovšetkým aktívni športovci ocenia ultraľahký batoh Ferrino Steep 20 s priedušným chrbtovým panelom,...

 84,23 (20 %)  67,38

Pridať do košíka