Ako si vybrať sandále, aby boli nohy v bezpečí i pohodlí?
Poradňa
Oddych pre nohy, pohodlná obuv do horúcich dní, dizajnový kúsok, ale aj absolútne funkčný parťák do náročných terénov. To všetko môžu byť sandále.
Zbierka rád a tipov z mrazivých bivakov a zasnežených stanov.
Obsah |
Zima je dlhá, dni krátke a vy máte pocit, že do leta s outdoorom nevydržíte? Nemusíte! Vyrazte na zimné dobrodružstvo. S dobrou prípravou a kvalitným vybavením je odvážnym príroda otvorená celoročne. Máme pre vás vychytávky vyskúšané na vlastnej koži, ktoré vám zimné expedície spríjemnia.
Začneme varovaním. Ak nemáte skúsenosti, nepoznáte vybavenie a neveríte si, tak so zimou začínajte postupne, ideálne tak koncom leta. Nie je nič horšie ako zbaliť v januári batoh, vyraziť sám na miesto, ktoré nepoznám a jednoducho to skúsiť.
Dlhý pobyt v chladnom prostredí môže, obzvlášť pokiaľ nie ste zvyknutí, viesť ku zhoršeniu koncentrácie, jemnej motoriky a v extrémnych prípadoch dokonca k strate vedomia. Do zimy preto vyrážajte ideálne s parťákom a vždy so záložným plánom – keď sa niečo pokazí, premoknete, vietor vám vezme spacák alebo stan – musíte mať istotu, že sa kedykoľvek zvládnete vrátiť do bezpečia.
Keď k tomu ale budete pristupovať zodpovedne, odmenou vám budú nádherné zimné scenérie, jedinečné zážitky a pocit, že príroda je tu len pre vás.
Úspech zimného prenocovania je z veľkej časti udávaný správnou voľbou vybavenia. Kto to podcení, musí byť pripravený na to, že sa bude celú noc klepať zimou a vyspí sa zle. Alebo vôbec.
Tak po prvé, spacáky nehrejú, spacáky izolujú. Základom pre zimné prenocovanie je spacák s komfortnou teplotou aspoň -5 °C, každopádne nič nepokazíte silnejším. Hlavne sa nenechajte uchlácholiť limitnou teplotou, tá totiž znamená, že noc v spacáku pre-ži-je-te. Nie, že si ju u-ži-je-te. A to je obrovitánsky rozdiel.
Či perie alebo mikrovlákno je večná otázka – oba materiály majú svoje výhody a nevýhody. Perie je ľahké a stabilné, v zime predovšetkým pri spacákoch bez hydrofóbnej úpravy ľahko navlhne a potom rýchlo stráca izolačné vlastnosti. Na druhej strane je mikrovlákno, všeobecne lacnejšia voľba, ktorému voda tak nevadí, ale horšie vlastnosti pocítite už po pár sezónach. Mikrovlákna totiž časom praskajú a pľasnú, čo sa podpisuje na schopnosti spacáku držať izolačnú vrstvu vzduchu.
Ideálna voľba je kvalitný páperový spacák s hydrofóbnou úpravou peria, ktorý vám vydrží desať a viac sezón, ale tam sa pripravte na cenu zhruba niekde od 230 € vyššie. Mojou voľbou je Koteka II 850 značky Sir Joseph.
|
Spacáky do menej ako -5°CLimitná teplota je podľa noriem STN najnižšia teplota, pri ktorej priemerný muž (25 rokov, hmotnosť 70 kg, výška 1,73 m) nebude pociťovať v spacáku chlad. Pri výbere spacáku podľa teploty si však treba uvedomiť, že schopnosť „zahrievať“ závisí od niekoľkých faktorov, najviac od veku, výšky, hmotnosti a tiež dosť výrazne od pohlavia. |
Aj ten najlepší spacák vás bez dobrej karimatky nezachráni. Pod chrbtom sa totiž jeho výplň stlačí a prestáva izolovať. Pred chladom od zeme vás musí chrániť nekrčivá izolačná vrstva – a tu na scénu vstupuje karimatka. Penové karimatky do zimy neponúkajú správne vlastnosti, tepelný koeficient R-valu sa u nich pohybuje okolo hodnoty 1–2.
Oveľa lepšie sú nafukovačky. Pre maximálny komfort by ste mali chcieť niečo okolo R-value 6 a vyššie. Som veľmi praktický človek a takéto karimatky sú pre mňa trochu veľa (ťažké a drahé). Preto kombinujem nafukovačku Zulu Moonlight Mummy s tepelným odporom 2,4 a penovú karimatku Thermarest s odporom 2,1. Zatiaľ mi to vždy bohato stačilo, ale nebudem klamať, niekedy by som sa za poriadnu karimatku upísal krvou diablovi.
V zime sa dá spať mnohými spôsobmi. Vašim nepriateľom je hlavne vietor, chrániť sa pred ním je v zime úloha číslo jedna. Ak využijete turistické prístrešky, môže vám stačiť karimatka, spacák a obyčajná plachta alebo pončo na zástenu. Na snehu sa dá aj stanovať, len si to chce sneh poriadne ušliapať. A pre nadšencov sú tu snehové záhraby, kam sa hodí bivakovací vak.
Problém môže byť aj silné sneženie, ale všeobecne mám pocit, že v zime mi do stanu nikdy netieklo – len treba vrstvu snehu z tropika pravidelne oklepávať. Horšie je to s námrazou, ktorá sa tvorí na vnútornej strane stanu, keď na nej kondenzuje vlhký vydychovaný vzduch. To potom vo vnútri pri každom pohybe sneží ako v detskom snežítku.
Prosím, neberte to na ľahkú váhu. Sám sa aktívne otužujem už ôsmu sezónu, ale až tento rok som po otužovaní dvakrát omdlel. Jednoducho som stál na prechode a vypol. Nemám žiadne vysvetlenie, možno som bol veľmi skoro po chorobe, možno som nebol dosť najedený alebo vyspaný, ale keby sa mi to stalo niekde v divočine, ležím tam zaviaty snehom doteraz.
Do zimy to chce starostlivo vrstviť presne podľa princípu cibule. Funkčná základná vrstva, izolačné vrstvy, vodeodolná vrstva. Väčšinou používam merino, fleecovú mikinu a goretexovú bundu navrch. K tomu rýchloschnúce trekové nohavice, ale do snehu a zimy určite patrí aj softshell alebo membrána, len som väčšinu zimných dní veľa v pohybe, takže volím čo najpriedušnejšie varianty. Rukavice a čiapky podľa gusta.
Do batohu určite pribaľte páperovú bundu. Hneď keď sa zastavíte, desiatujete alebo staviate stan pod goráč stačí obliecť perie a máte pohodu. Nie som fanúšik hrubých búnd, čo kombinujú izoláciu a membránu, pretože u tých táto voľnosť kombinovania chýba a všetci asi vieme, že ani najväčšími prieduchmi v podpazuší membránu pri funení do kopca na lyžiach alebo snežniciach nevyvetráte.
Do spacáku si potom odporúčam zbaliť suché oblečenie na prezlečenie. Stačí niečo tenké z merina, čo budete mať v batohu zabalené v igelitke alebo vodeodolnom vaku. Nemá zmysel chodiť spať nabalený, pretože oblečenie vo vnútri spacáka vás nijako výrazne neizoluje, takto to fyzikálne nefunguje (aj keď áno, mentálny efekt to na väčšinu ľudí má). Ak je vám v spacáku zima, bude chyba v spacáku a karimatke. Zachráni vás jedine páperová bunda, ktorú na seba môžete prehodiť zvonku, alebo si ju obliecť do spacáka a zväčšiť tak objem vzduchu medzi vami a zimou. Len pozor, nech je suchá.
Keď zimu zle znášate, nedá sa nič robiť, musíte si nejako poradiť. Toto je pár drobností, ktoré vám pobyt v zime spríjemnia:
Núdza človeka naučí. Vymyslel som veľa vychytávok a verím, že to robí každý, kto niekedy drkotal celú noc v navlhnutom spacáku uprostred zimnej Šumavy. Väčšinou ide o drobnosti, ktorými vás nebudem trápiť. Tu je pár rád, ktoré nič nestoja, ale v núdzi človek akoby našiel.
Nebudem klamať, toto som neskúšal na vlastnej koži. Niečo málo ale tuším. Ženy sú od prírody zimomrivejšie a nemá zmysel, aby ste sa porovnávali so svojim partnerom – máte menej tuku, menej svalov, horší pomer plochy kože voči objemu a bude vám tak preto o 2–3 stupne väčšia zima. Ako vzorný priateľ sa na treku s priateľkou starám o to, aby som mal pár hrejivých vankúšikov vždy v krosne.
Myslite aj na ďalšie veci:
Moje najdivokejšie prenocovanie prebehlo na cvičení Aktívnych záloh AČR, kde sme „spali“ v nádhernom zimnom lese. Teplota okolo -7 °C, ľahké sneženie, len moja čata a nácvik nočných hliadok. Prístrešok tvorila smreková vetva, ktorá mi chránila tvár pred padajúcim snehom a ako spacák sme dostali deku larisu s plachtou a šuštiakom (legendárny spacák AČR vz. 67). Celú noc som sa modlil k libavským bohom, aby boli milosrdní. A schúlený ako malá krevetka v mizernom spacáku hodinu a pol odpočítaval sekundy do ďalšej hliadky, pri ktorej som sa mohol trochu zahriať.
Aj takto sa dá prežiť noc v zime. Dá sa tiež vybudovať čokoľvek od snežného zákopu až po celé iglu. Aj keď iglu vyzerá ako perfektná vec na prenocovanie, nevidím zmysel sa do jeho stavby púšťať kvôli jednej noci – nie je to také ľahké, ako sa zdá, navyše je málokedy na Slovensku vhodný sneh. Vedľa chalupy je to zaujímavé spestrenie jarných prázdnin, ale v praxi je jednoduchšie vykopať si v snehu brázdu, voľný sneh navŕšiť na jej strany proti vetru a zaľahnúť tam. Alebo si zážitok z prenocovania v iglu zaplatiť na Airbnb. :)
A nezabudnite, že v slovenskej prírode platia jasné pravidlá aj pre zimné prenocovanie. Nájdete ich v našom článku Ako legálne prespať v prírode.
Jedno viem o zimnom prenocovaní s úplnou istotou - nie je to šport pre každého. Pohodlie ide bokom a chce to dosť vôle, aby človek v nie celkom príjemných podmienkach dokázal zavrieť oči. Navyše sú zimné noci veľmi dlhé a dvanásť hodín prevaľovania vo vychladnutom stane človeku na nálade obvykle nepridá. Zážitok je to ale vždy silný a zimné krajinky za to stoja.
Nech vás na vašich dobrodružstvách čakajú len samé dobré konce a aspoň vlažné noci. Budeme radi, keď sa o zážitky podelíte na našom Facebooku alebo Instagramu.
Autor: Matyáš Vejskal
Zdroje: archív autora, pixabay.com, unsplash.com
Poradňa
Oddych pre nohy, pohodlná obuv do horúcich dní, dizajnový kúsok, ale aj absolútne funkčný parťák do náročných terénov. To všetko môžu byť sandále.
Poradňa
Aplikácie na behánie vedia motivovať začiatočníkov, ale tiež pripraviť skúsenejších bežcov na preteky. Na trhu je ich neúrekom. Ktorú si stiahnuť? Vybrali sme pre vás najlepšie aplikácie na behanie pre začiatočníkov i pokročilých.
Poradňa
Zvyk je železná košeľa a aj napriek rastúcemu bruchu máte chuť bežať s vetrom o preteky. Kedy je behanie v tehotenstve bezpečné? Ako by ste sa mala vybaviť, aby bol beh aj v tehotenstve príjemným zážitkom bez rizika?
446,00 €
(17.51 %)
367,90 €
257,00 €
(43.23 %)
145,90 €
228,00 €
(20.22 %)
181,90 €
233,00 €
(21.07 %)
183,90 €
359,55 €
(13.81 %)
309,90 €
243,00 €
(21.03 %)
191,90 €
262,00 €
(21.03 %)
206,90 €
204,00 €
(33.87 %)
134,90 €