Ako nastaviť batoh na svoju postavu?
Obsah
|
Úvod
Správne nastavenie batohu začína tým, že ho naplníte vecami, ktoré v ňom budete nosiť. Môžete zvoliť aj čokoľvek iné, čo bude zodpovedať záťaži, ktorú mávate počas túr na chrbte.
Ak to váš batoh umožňuje, nastavte si výšku chrbta. Batoh by mal zodpovedať veľkosti vášho chrbta. Preto sa vyrábajú užšie dámske, o niečo väčšie pánske batohy a samozrejme aj detské. Aj výber batohu hrá úlohu. Ergonomicky tvarované chrbtové systémy priliehajú k chrbtu, no vďaka odvetrávaniu zostávate aj napriek poteniu v suchu.
Naložte si na bedrá
Najdôležitejší pre správne nastavenie batohu je bedrový pás. Aby vás nebolel chrbát, mal by väčšinu váhy batohu niesť práve bedrový pás. Odľahčuje záťaž, ktorú by pri zlom nastavení niesli ramená, a zároveň šetrí krčnú chrbticu.
Správne by mal byť bedrový pás vedený približne 3 centimetre nad výčnelkami panvovej kosti. S uťahovaním to nepreháňajte. Okolo bokov by ste mali cítiť mierny tlak, ale pás by nemal byť taký tesný, že by vás tlačil a obmedzoval v pohybe. Doprajte si v tomto mieste približne 3 centimetre vôľu.
Až teraz nasleduje krok, ktorý sa väčšina ľudí snaží riešiť ako prvý. Nastavte si ramenné popruhy. Utiahnite ich podľa vlastného pocitu k telu a ideálne oba naraz. Neustále majte na pamäti, že váhu nemáte niesť na ramenách, ale na bedrách. Ramenný popruh vám po dotiahnutí nesmie padať.
Správne nastavený batoh rovnomerne rozloží záťaž a nenaruší správne držanie tela.
Dotiahnite aj zvyšok
V hornej časti nájdete ešte balančné popruhy alebo tzv. zdviháky záťaže. Tvoria spojnicu medzi ramenným popruhom a batohom. Dotiahnite ich, aby boli tieto popruhy napnuté. Medzi ramenným popruhom a batohom by mal byť pri veľkých batohoch uhol 40–60 stupňov. Pri malých batohoch môže byť uhol záporný alebo vodorovný.
Na záver vás čaká hrudný popruh. Ten pomáha udržať ramenné popruhy na mieste. Veďte ho len niekoľko centimetrov pod kľúčnou kosťou. Nájdite si pohodlné miesto, kde vás nebude rezať a zbytočne namáhať pokožku.
Dbajte aj na to, ako správne nosiť batoh. Batoh patrí na obe ramená a nemá byť zapretý o zadok.
Rozloženie váhy
Maximálne výhody správne nastaveného batohu podporíte aj správnym rozložením obsahu. Vo všeobecnosti platí, že ťažké veci by mali byť blízko tela a pokiaľ možno aj v strede batohu. Ťažisko čo najbližšie k telu vám pomôže udržať stabilitu. Od stredu potom pokračujte s ľahšími vecami ďalej. Často používané predmety dajte na miesta, ktoré sú ľahko prístupné. Napríklad desiata, mapa alebo lekárnička by mali byť v horných vreckách alebo vonkajších priehradkách. O tom, ako správne zbaliť batoh, si prečítajte náš starší článok.
Využívajte všetky pracky, spony a úchyty pre čo najlepšie rozloženie váhy.
Niektoré batohy majú aj rolovateľné vrecká, sieťové vrecká na umiestnenie spacáku, háčiky na cyklistické prilby. Využívajte ich, pomôžu vám rozložiť veci na správne miesta.
Batoh si starostlivo nastavte ešte predtým, než vyrazíte na trek. Predídete tým bolesti chrbta, nosenie pre vás bude pohodlné a bezpečné, nech sa chystáte na krátku prechádzku alebo dlhý pochod.
Užitočné odkazy
Testovňa >
Poradňa >
Cestopisy >
E-SHOP >Autor: Alena Bouchalová
Zdroje: archív 4camping, pixabay.com
Súvisiace
Články na podobné témy
Ako si vybrať termosku na zimu
Všetko o outdoorovom oblečení
Ako si vybrať skialpové lyže pre top zážitky vo voľnej prírode?
Rýchle doručenie 
Najviac turistického vybavenia
Poradíme online aj telefonicky
Objednávka na vyskúšanie v predajni 
Doprava nad 54 € zadarmo
V trinástich krajinách Európy
5x v rade finalista ShopRoku
Overené zákazníkmi