Bezmocnosť. To je jediný pocit, ktorý vami rezonuje vo chvíli, keď pribehnete k zranenému človeku a máte iba holé ruky. V tomto prípade platí viac ako inokedy - šťastie praje pripraveným.

Málinko ešte rozvediem úvod: Zakladá sa na mojom zážitku s nepeknou dopravnou nehodou. Dobehol som k nabúranému autu, pomohol vyslobodiť zraneného vodiča a zistil, že nemám vôbec nič, čím by som mu pomohol zastaviť krvácanie. Nebolo to nič extrémneho, ale z ľudského tela tiekla krv a ja som myslel len na to, ako ju udržať v cievach. Musel som ešte k sebe do auta pre lekárničku a stratil som tak drahocenné sekundy. Keď bolo po všetkom a sanitka si raneného odviezla, ja som sedel ďalších 20 minút na tráve a neskutočne sa klepal. Neskôr som sa dozvedel, že niektorí ľudia si svoju neschopnosť adekvátne pomôcť extrémne vyčítajú, čím si vytvárajú vnútornú traumu. Ja už si nič nevyčítam, ale chytil som sa za nos a rozhodol sa, že už sa mi to nikdy nestane.

Dobre, to je situácia na ceste. Tam musí mať každý autolekárničku a vždy bude čím pomôcť. Čo keď ale pôjdete na prechádzku do prírody? Je jedno, či pôjdem na bežkách, spustím sa zo svahu na lyžiach, budem s rodinou kempovať pri jazere alebo zdolávať skaly. Úraz sa môže stať kedykoľvek, a v tú chvíľu bude zdravotnícky materiál na nezaplatenie. Správne, všetkým odporúčam mať so sebou lekárničku.

Zastavme sa ešte tu a povedzme si, že samotné obväzy nikoho nezachránia. Je to až znalosť základov prvej pomoci, odolnosť voči stresu a schopnosť pohotovo reagovať, ktorá zachraňuje životy. Preto zvážte, či nie je sebecké neustále čakať, že bude pomáhané vám a prípadne sa skúste zamyslieť nad absolvovaním kurzu prvej pomoci, aby ste niekedy mali šancu pomôcť druhému zase vy.

Veľkosť lekárničky

Počíta sa len tá lekárnička, ktorú máte pri sebe. Pokiaľ ju necháte doma alebo v stane, pretože sa vám do batohu nevojde, je to zle. Lepšie niečo malé, než obrovské nič. Lekárnička môže mať veľkosť škatuľky od cigariet - to je napríklad varianta, ktorú nosím so sebou do práce, väčšia (o veľkosti zhruba krebice na 6 vajec) nosím v krosne na treky. Rozdiely sú v 2 bodoch:

• Malá (veľkosť do 15 x 10 cm)
  - očakávam jednorazové rýchle ošetrenie a zavolanie sanitky
  - očakávam nutnosť ošetrenia iba vážnych, život ohrozujúcich úrazov
  
  
• Stredná (veľkosť do 30 x 20 cm)
  - očakávam častejšie ošetrovanie, napríklad pľuzgierov
  - očakávam ošetrovanie banálnejších problémov pri dlhšej výprave

Myslite tiež na to, že lekárnička je čisto individuálna záležitosť. Dajte tam len materiál, ktorý viete správne použiť. Kúpiť si najnadupanějšiu lekárničku a mať pocit, že je všetko vyriešené, nie je správna cesta - musíte ju prispôsobiť svojim potrebám a naučiť sa s obsahom správne zaobchádzať. Taktiež myslite na to, že lekárnička nerovná sa Krabička Poslednej Záchrany (KPZ). Nemala by obsahovať zbytočný obsah, ktorý vás bude rozptyľovať. Všetko by malo byť pekne zotriedené a prehľadné. Vybavené outdoorové lekárničky ponúkajú organizačne prehľadný obal odolný proti vode.

Obsah lekárničky

Poďme si do kategórií rozdeliť, čo by lekárnička mala obsahovať. Sami sa musíte rozhodnúť, aké úrazy či problémy na cestách môžete stretnúť, a ohodnotiť ich:

• závažnosť - primárne musím riešiť život ohrozujúce zranenia
• pravdepodobnosť - úrazy s vysokou pravdepodobnosťou chcem riešiť, hoci ma neohrozujú na živote

Na príklade si uveďme, že rozhodne budem chcieť vedieť zastaviť krvácanie tepny, pretože to ohrozuje život a stať sa to môže kdekoľvek. Budem tiež chcieť vedieť riešiť pľuzgiere. Hoci ma nezabijú, dá sa očakávať, že mi niekoľkodňový pochod veľmi znepríjemnia, možno až znemožnia. Na druhú stranu nebudem riešiť protijed v prípade uštipnutia mambou čiernou (pokiaľ teda nejdem loviť hady do Afriky) - síce je to vysoká závažnosť, ale minimálna pravdepodobnosť. Až si toto premyslíte, môžeme sa pozrieť na základné oblasti prvej pomoci.

1. Predtým ako začnete

Než vôbec niekoho začnete ošetrovať, je vhodné mať so sebou preventívne niekoľko pomôcok:

• hliníková termofólia aby sa predišlo podchladeniu
• 2 páry sterilných rukavíc pre zamedzenie prenosu infekcie, nákazy
• nožnice na strihanie obväzov, ale aj odstránenie prekážajúceho oblečenia či pásov (osvedčilo sa mi ostrie so zúbkami)
• zatváracie špendlíky, ihly, leukoplast alebo iná páska na fixáciu obväzov
• resuscitačná rúška pre vašu bezpečnosť
• prevencia problémov - jelení loj, opaľovací krém, repelent (skôr voliteľné položky)

2. Zastavenie krvácania

Porezať sa alebo odrieť môžete pri každej aktivite a toto riziko budete mať URČITE na svojom zozname. Budete potrebovať:

• poznať tlakové body, ktoré sú prvé vecí pri krvácaní tepny
• tlakový obväz, ktorým zastavíte krvácanie v rane
• škrtidlo alebo turniket pre prípad zlyhania obväzu. Musíte vedieť použiť!
• obväzy pre ošetrenie menej akútnych foriem krvácania
• sterilné krycie gázy
• náplaste

3. Kosti, kĺby

Áno, aj zlomeniny a výrony sú na programe dňa. S dlahami a podperami je možné si poradiť improvizovane na mieste, hodiť sa ale môže:

• trojrohá šatka, ktorá má univerzálne použitie aj trebárs ako pokrývka hlavy
• gél proti bolesti svalov/kĺbov je na nezaplatenie pri dlhšej náročnej aktivite

4. Liečenie rán

Na každej dlhšej výprave sa dá počítať s tým, že sa zraníte a rozhodnete sa liečiť cestou. Pri menších rankách chcete zabrániť infekcii a pomôcť hojeniu.

• šitie na rany alebo sťahovacie samolepiace stehy (tzv. mašlička). Musíte ich vedieť použiť!
• dezinfekcia na otvorené rany
• krém na podporu hojenia
• gél/masť na popáleniny
• antibiotiká v prípade rozšírenia infekcie
• a pridám dezinfekčné očné kvapky - nečistota v oku dokáže niekoľko hodín poriadne potrápiť

5. Nevol'nosti, choroby

Nejde len o tradičný úpal, ale aj o otravu vodou, virózu alebo iné nepríjemnosti, ktoré pravdepodobne číhajú na väčšinu cestovateľov. Do lekárničky prihodíme (nezabudnite na príbalový leták):

• prášky proti bolesti - Ibalgin
• prášky proti kolikovým bolestiam - Algifen
• prášky proti hnačke - Endiaron, Smecta
• tablety na čistenie vody - chlórové, Sanosil
• aktívne živočíšne uhlie pre zlepšenie stavu po nešpecifickej otrave
• teplomer 

6. Individuálne špecifické položky

Každý poznáme svoj zdravotný stav najlepšie a pokiaľ viem, že mám problém s vysokým tlakom, epilepsiou či alergiou, zbalím si rezervnú dávku lieku. Odporučím len:

• Prášky na alergiu (Zyrtec), prípadne kalciová masť - nemusí sa hodiť priamo vám, ale oplatí sa

7. Položky pre pokročilých

Študenti lekárskej fakulty a iný vyškolený personál iste chápe, že v článku širokej verejnosti nemôžeme odporučiť sofistikované lieky, infúzie, krytie pneumotoraxu a ďalšie čisto lekárske vybavenie. V prípade, že by ste sa pripravovali na rizikovejšiu výpravu a mali potrebu riešiť zdravotné vybavenie na tejto úrovni, malo by to byť až po absolvovaní patričných kurzov. Potom už budete presne vedieť, čo v lekárničke potrebujete.

8. Komunikácia

Je vhodné myslieť aj na to, ako budete v prípade potreby signalizovať prípadným záchrancom, že potrebujete pomoc, a miesto, kde sa nachádzate. Už pred cestou si povedzte, či budete mať mobilný signál a dostatok batérie v telefóne, alebo či budete potrebovať GPS lokátor. Tiež zvážte, či máte so sebou píšťalku pre upozornenie na stav núdze. A do lekárničky môže patriť signálne zrkadielko alebo reflexný panel, ktorým by ste navádzali vrtuľník.

Ak vám takýto výpočet nestačí, pozrite sa na kompletný zoznam odporúčaných liekov do vašej lekárničky.

Predstavu máme a ideme do toho

Existujú dve cesty, ktorými sa k ideálnemu výsledku môžete dopátrať. Neexistuje zlá alebo dobrá, takže to nechávam na vás:

• • • Kúpite si vybavenú lekárničku, tú si dôkladne prejdete a doplníte chýbajúce veci. Prípadne nahradíte tie, s ktorými nie ste spokojný (kvalita/veľkosť).

• • • Kúpite si prázdny obal na lekárničku a od nuly si všetko doplníte v lekárni.

      Komplikovanejší proces plánovania a realizácie.

Akonáhle máte lekárničku vybavenú k spokojnosti, uchovávajte ju v suchu na dobre dostupnom mieste. Tiež nezabudnite po každom výlete zhodnotiť, ako sa lekárnička osvedčila a podľa toho pridajte alebo uberte. Pri tejto príležitosti skontrolujte expiračné doby materiálu a prípadne ich vymeňte. A HLAVNE NEZABUDNITE LEKÁRNIČKU MAŤ VŽDY SO SEBOU, vyhnete sa tak pocitu absolútnej bezmocnosti a všetci sa budeme cítiť na cestách o niečo bezpečnejšie.

Zdroje:
tatonka.com, life-system.co.uk, prpom.cz, cervenykriz.eu, czechout.cz

So správne vybavenú lekárničkou môžete bez váhania vyraziť za dobrodružstvom! Nechajte sa inšpirovať našimi ďalšími články:

• Ako legálne prespať v českej prírode - nocujem alebo už táborím?
• Spanie v hamace - voľnosť, ľahkosť a krásne zážitky
• Cesta okolo sveta žigulem
• Ako legálne prespať v prírode - Slovensko