Každý správny turista vie, že teplo si udržíte jedine v teplých a suchých ponožkách. Že chlad prichádza od nôh. Tie nás nosia celý náš život a je teda dobré sa o ne nadštandardne postarať. Výber ponožiek môže byť celkom veda, keď idete tam, kde očakávate zhoršené počasie. Poradíme vám, ako si vybrať vždy správne!
Obsah |
Športové ponožky, na prvý pohľad nie príliš významný kus oblečenia, v závislosti na použitých materiáloch a technológiách, môže plniť veľmi užitočné funkcie:
V správnom prevedení pre danú aktivitu (každý šport má totiž svoje špecifiká a nohu zaťažuje iným spôsobom) dokážu ponožky dokonca zlepšiť športové výsledky a pôžitok z aktivity.
Ponožky delíme podľa výšky na ponožky pod členky, nad členky, do polovice lýtok a podkolienky. Špecifickým typom sú ponožky/podkolienky kompresné a tiež ponožkotopánky.
Vhodné pre sálové športy, napríklad badminton, squash, volejbal a pod. Neposkytujú žiadnu fixáciu nohy či spevnenie nad členkom, ale zaisťujú precízne držanie nohy v topánke a súčasne transport vlhkosti potu od chodidla smerom preč od nohy.
Napriek tomu, že sa noha bude potiť, nebude sa vo vlhku zaparovať. Ponožky sú vhodné do obuvi, ktorá nedisponuje antibakteriálnymi úpravami či podšívkami. Často sú zhotovené z tzv. coolmaxových materiálov, ktoré chladia alebo odvádzajú vlhkosť od tela. Nevhodné sú do lyžiarskej či snowboardovej obuvi.
+
|
-
|
|
|
Výhodou tejto štandardnej podoby ponožiek je ochrana v oblasti členkov, či už pred odreninami, mechanickým poškodením alebo dokonca od topánok, ktorých nevhodné vytvarovanie v oblasti členka môže viesť k vzniku odrenín a otlakov. Ponožky nad členky zaisťujú vyšší tepelný komfort a v prípade elastických segmentov (pruhov a pod.) navyše aj pevnosť členku.
+
|
-
|
|
|
Do tejto kategórie spadajú lyžiarske/snowboardové ponožky, turistické ponožky, prípadne ponožky na in-line korčuľovanie. Kvôli vysokému tepelnému komfortu sa bežne nenosia, napríklad pri vysoko aeróbnej aktivite sú priam nežiaduce.
Pre hobby lyžiarov so športovým štýlom lyžovania sa dnes odporúčajú síce vysoké, ale tenké lyžiarske ponožky. Hrúbku rozhodne nie je vhodné doháňať vrstvením viacerých ponožiek, čo by iba viedlo k nežiaducemu posúvaniu. Popri strate precíznosti kontaktu nohy s topánkou, a teda aj lyžou, by vrstvenie viedlo k vzniku medzery medzi nohou a topánkou, v ktorej by dochádzalo k vzniku mikroklímy. Namiesto toho, aby ponožka nohu zahrievala, naopak by noha chladla.
Vedeli ste, že:
Pri lyžovaní je noha vsunutá do tubusu (komína), siahajúceho až k holeni. Adekvátne k tomu by mala byť vysoká aj ponožka, t.j. do polovice lýtok, prípadne aj vyššie (podľa výšky komína lyžiarskej obuvi). Vypolstrované zóny pomáhajú tlmiť otlaky vznikajúce tlakom jazyka alebo komína obuvi. Pretože je lyžovanie založené na dokonalom prenášaní síl medzi nohou a lyžou, je dôležité, aby ponožka na nohe držala naozaj pevne. Posúvajúca sa ponožka by spôsobovala stratu presnosti prenášania sily a mohla by viesť až k narušeniu rovnováhy. Tá by potom znižovala efektivitu lyžiarov a vrhala zlé svetlo na celkovú spokojnosť s lyžovaním. Aby sa tomuto javu predišlo, sú lyžiarske ponožky vybavené strečovými alebo flexibilnými prúžkami či segmentmi okolo členku a v oblasti priehlavku, ktoré zaisťujú požadovanú pevnosť.
+
|
-
|
|
|
Podkolienky majú často funkciu estetickú, v prípade dámskych prevedení navyše vyššieho tepelného komfortu a ochrany nohy. Na ich výrobu sa často volí merino vlna s rôznymi prímesovými materiálmi, ktoré ovplyvňujú výsledné vlastnosti materiálu. Popri zaistení tepelného komfortu niektoré modely zabraňujú vzniku otlakov či pľuzgierov pri lyžovaní či snowboardingu.
+
|
-
|
|
|
Kompresné ponožky/podkolienky majú dvojaký význam: používajú sa na šport, ale aj ako zdravotná pomôcka. Na zdravotné účely pomáhajú znižovať riziko zrazenín, využitie nájdu aj pri cestovaní na dlhšie vzdialenosti (lietadlom), kedy sa stlačením nôh zvyšuje prúd v krvnom riečisku. Kompresná ponožka/podkolienka v takom prípade pomáha športovcom odďaľovať únavu pohybového aparátu aj produkciu laktátu a napomáha vyplavovaniu kyseliny mliečnej, ktorá spôsobuje bolesti svalov. Zároveň kompresné ponožky skracujú dobu rekonvalescencie, zaisťujú stabilitu pre kĺby a nohy a zlepšujú koordináciu.
Pri športe, najčastejšie pri turistike a behu, zabraňujú kompresné ponožky/podkolienky riziku mikrotrhlín v svaloch, ktoré môže vznikať pri došľape. Ponožky/podkolienky svaly stiahnu a skomprimujú ich, vďaka čomu dochádza k menším rázom, a teda aj menšiemu poškodeniu a poraneniu svalov. Zároveň dochádza k zníženiu zaťaženia pohybového aparátu.
Vedeli ste, že:
Na výrobu kompresných ponožiek sa používajú dva druhy strojov, a to bežné stroje, alebo stroje určené priamo na výrobu ponožiek. Výhodou ponožiek vyrábaných na ponožkových strojoch je neprítomnosť švov, prípadne sú švy iba na špičke. Naopak ponožky vyrábané na bežných strojoch švy majú. Pretože švy vytvárajú vyššie nároky na otlaky, nosenie takých ponožiek či podkolienok môže byť po dlhšej dobe nepríjemné a nepohodlné.
+
|
-
|
|
|
Funkčné ponožky Icebreaker
Funkčné ponožky Kari Traa
Funkčné ponožky Mons Royale
Funkčné ponožky Progress
Pomerne novou záležitosťou pôvodom z ČR je unikátny produkt zvaný ponožkotopánky. Ako napovedá názov, táto obuv v sebe snúbi dve zdanlivo nespojiteľné kategórie do jednej, a to topánky a ponožky. Konštrukčne sú ponožkotopánky v časti chodidla a špičky potiahnuté špeciálnym materiálom chrániacim pred mechanickým poškodením. V súčasnosti už ide o pomerne známy mäkký, pohodlný, tlmiaci príjemný materiál, bežne používaný na bežecké dráhy či športoviská. Pretože sa tento materiál nenachádza na celej topánke, nijako neobmedzuje priedušnosť ponožky. Záujem o tieto ponožky sa zvyšuje aj vďaka súčasnému trendu čo najprirodzenejších prírodných produktov.
Bežné topánky síce chránia chodidlo, avšak niekedy až prehnane. Nosenie nevhodných topánok potom môže viesť k rôznym deformáciám nohy. V tomto ohľade majú ponožky neoceniteľnú funkciu prirodzeného spevnenia chodidla. V ponožkotopánke chodidlo funguje oveľa lepšie ako v bežnej obuvi. Pretože v bežnej topánke necítime žiadne nerovnosti, noha sa správa pasívne. Naopak v ponožkotopánke sa noha musí nerovnostiam prispôsobovať, čím dochádza k posilňovaniu mnohých svalov, väzov, úponov a celkovému zlepšeniu stavu nohy. Vďaka univerzálnosti ponožkotopánky využijete vonku aj vo vnútri, ako pri športe, tak pri bežných prechádzkach po meste či lese. Pri používaní vonku sa, samozrejme, opotrebujú skôr ako pri použití vo vnútri. Funkcia ponožkotopánok je podobná ako funkcia barefootovej obuvi (z angl. voľne preložené ako „medvedia laba“). Funkciou tejto topánky je priblíženie sa chôdzi naboso, topánka samotná slúži iba na ochranu pred mechanickým poškodením, nie na tlmenie došľapu či držanie, vedenie nohy.
Vedeli ste, že:
Ponožky či barefootovú obuv neodporúčam používať dlhodobo na tvrdých rovných povrchoch, ktorých konštrukcia vytvára na pohybový aparát nemenný tlak a nemennú záťaž. Vplyvom nemenného zaťaženia môže dochádzať k bolestiam chodidiel, vzniku pľuzgierov a pod. Ponožkotopánky je vhodné striedať s inými topánkami, prípadne s chôdzou rýdzo naboso.
Údržba ponožkotopánok sa nijako výrazne nelíši od údržby funkčných ponožiek. Aby ste predišli zničeniu materiálu, vždy dodržujte pokyny výrobcu.
+
|
-
|
|
|
Rovnako ako napríklad pri funkčnej bielizni, aj ponožky sa dajú vyberať podľa daných parametrov. Pokiaľ od ponožiek vyžadujete určité špecifické vlastnosti a nie ste si istí, aký typ ponožky ich má, pôjdete vo výbere podľa parametrov. My sme sem zahrnuli aj niečo navyše, pretože o výsledku výberu rozhoduje aj cena, zaujímať vás bude určite aj ich životnosť. Tak poďme na to.
Toto sú parametre ponožiek:
Zákernosť veľkostí spočíva predovšetkým v rôznych typoch číslovania. To sa odvíja od pôvodu výrobcu a trhu, pre ktorý ponožky vyrába. Napríklad francúzski výrobcovia číslujú v európskom číslovaní, naopak nemeckí a britskí často používajú číslovanie anglické.
|
|
Vzhľadom na svoju prispôsobivosť danú použitými materiálmi, napríklad elastanom, lycrou, spandexom ai., sa ponožky nečíslujú ako samostatné veľkosti, ale tzv. združene, najčastejšie vo forme dvojveľkosti. Pretože sa dokáže elasticky natiahnuť, daný model je vhodný pre určité rozpätie veľkostí, napríklad 36–38, 39–41, 43–45 a pod. Pri číslovaní ponožiek sa väčšinou vychádza z tzv. centimetrového číslovania, t.j. metrického číslovania, kedy sa združené veľkosti počítajú po jednom centimetri.
K najčastejším materiálom ponožiek patria syntetické materiály polypropylén alebo polyester, rozšírená je ale aj vlna alebo bambusové vlákno. Kvôli vysokej nasiakavosti odporúčam vyhnúť sa čisto bavlnenej ponožke, ktorá je bez akýchkoľvek prídavných materiálov či aplikácií na akúkoľvek športovú aktivitu nevhodná (nasiakne pot, navlhne a tým odvedie teplo od tela oveľa rýchlejšie).
Materiálové zložky ponožky by mali byť uvádzané postupne od najviac zastúpených po najmenej zastúpené zložky, pričom pružné materiály, napríklad lycra, elastan, spandex a iné, by nemali byť obsiahnuté viac ako z 10 – 15 %, pretože týmto materiálom chýbajú iné dôležité funkčné vlastnosti. Pružné materiály sa teda v tomto vedľajšom pomere ponožkou prepletajú, prípadne sa aplikujú do určitých zón.
Prírodné materiály:
Syntetické materiály:
|
|
|
|
Ovce v tom majú jasno. Oblečú sa do merina.Merino je súčasťou testovaných ponožiek, pretože nie je lepšieho materiálu, čo by dodal toľko tepla a komfortu. Merino vlna pochádza z vyšľachteného druhu oviec, ktoré sa v 18. storočí chovali v horských oblastiach Španielska.
|
Dôležitým bodom pri výbere správnych ponožiek je to, na čo a do akých podmienok vlastne ponožky zháňame. Iné ponožky zvolíme na bežné denné nosenie, iné na rôzne druhy športov.
|
|
Funkčné ponožky sa od seba líšia svojou hrúbkou.
|
Hrúbka materiálu |
Čím je dôležitý |
| Tenký | na vysoko aeróbne aktivity, s vyššou mierou tepla, potením, aktivitou v topánke (i mimo nej) |
| Stredne silný |
celodenná vyššia záťaž, striedavé podmienky
|
| Najsilnejší |
pre aktivity, kde hrozí veľké otlačenie nohy, mäkký došľap, ideálny na zimné obdobie
|
Vystuženie ponožiek nájdete tam, kde dochádza k najväčšiemu riziku otlaku, prípadne v miestach, kde noha potrebuje byť čo najviac spevnená. Pre tieto potreby existujú práve tlmiace alebo zmäkčené zóny, aplikované v oblasti prstov, chodidla, prípadne päty, priehlavku alebo holene. Tzv. fixačné, pružné zóny majú ponožku udržať pevne na nohe a zabrániť jej posúvaniu. Fixačné zóny sa nachádzajú opäť v oblasti priehlavku, prípadne členkov či na hornom zakončení ponožiek (či už ide o ponožku vyššiu, alebo nižšiu).
Strih funkčnej ponožky je navrhnutý tak, aby čo najlepšie podporoval aktivitu, ktorej sa budete venovať. Jednak ide o strih z hľadiska výšky (ponožky pod členky, nad členky, do polovice lýtok či podkolienky), jednak o strihy zosilňujúce efekt ponožky.
|
|
Na dobrý transport vlhkosti od nohy sa často používajú syntetické materiály – polyestery, prípadne určité polyuretánové vlákna, napríklad lycra a iné, ktoré majú vysokú elasticitu a rozťažnosť. Vhodné je poobzerať sa po špeciálnych technológiách zaisťujúcich v obuvi pocit sucha, napríklad technológiu ventilačných zón.
Prírodný materiál z merino vlny sám o sebe vlhkosť z ponožky neodvádza. Merino vlna má tú vlastnosť, že napriek vlhkej ponožke pocit vlhkosti ani pocit studena (typický pre bavlnu) nemáme.
Funkčné ponožky Smartwool
Funkčné ponožky Under Armour
Funkčné ponožky Vans
Funkčné ponožky Warmpeace
Na funkčné ponožky sa vzťahuje štandardná záruka 2 roky Ponožky sú však pomerne spotrebný tovar, preto je situácia so zárukou komplikovanejšia. Pokiaľ napríklad ponožku dennodenne extrémne zaťažujete a ponožky sa prederavia, predajca vám pravdepodobne záruku neuzná. Či sa na danú vadu alebo poškodenie záruka vzťahuje, sa posudzuje vždy podľa miery opotrebenia.
Ponožky je možné kúpiť buď samostatne, alebo po viacerých pároch (3,5) v jednom balení. Vo výhodnom balení môžete nižšiu triedu ponožiek zakúpiť prípadne aj lacnejšie (okolo 2,50 - 4,00 €). Ponožky tejto kategórie však budú zhotovené z tenkých, lacných materiálov (okrajovo ponožka tkaná alebo pletená), čomu bude zodpovedať aj ich funkčnosť a životnosť. Športové ponožky strednej kategórie sa cenovo pohybujú v rozmedzí 4–12 €, v prípade drahších modelov (od cca 10–32 €) je často použitá merino vlna či iný vyspelý funkčný materiál. Ponožky presahujúce hranicu 40 € sú navyše opatrené membránou (napr. vybrané modely od výrobcu SealSkinz).
Sedem rád nad zlato, pretože na správnom výbere naozaj záleží. Zlému výberu je možné v mnohom predísť.
|
|
Nielen so SealSkinz môžete docieliť teplých nôh v akýchkoľvek podmienkach.Ponúkame zaujímavé zamyslenie nad tým, aké dôležité je mať nohy v teple a čo pre to urobiť. Predovšetkým sa dobre vybaviť a neponechať nič na náhodu. Keď prechladnú prsty na nohách, je náročné dostať ich opäť do varu. Vyznávači vysokohorskej turistiky určite poznajú, ako dopadá zanedbanie voskovo vyzerajúcich prstov (v skratke to ide: modrá-čierna-pápá).
|
Krátky rukáv
Dlhý rukáv
Pánske boxerky
Funkčné mikiny
Krátky rukáv
Dlhý rukáv
Funkčné nohavičky
Funkčné mikiny
Autor: Radek Martínek, Vít Hruška
Zdroje: archív 4camping.cz, unsplash.com
Poradňa
Na svoje outdoorové oblečenie sa spoliehate v každej situácii. Čo ale urobíte vo chvíli, kedy v odľahlých končinách s dažďovým mrakom nad hlavou zistíte, že máte na nepremokavej bunde dieru? Vytiahnete ihlu a niť? Poradíme vám, ako si opraviť roztrhnutú bundu oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.
Poradňa
V minulom dieli sme sa zoznámili so základmi bezpečného správania sa na ferratách a využívania vybavenia pre ne. Teraz nastáva čas pozrieť sa na pokročilejšiu a ucelenejšiu metodiku lezenia po náročnejších ferratách.
Poradňa
Jedným z najčistejších spôsobov, ako si užiť pobyt v prírode, je spanie pod širákom. Zaspávanie pod hviezdnou oblohou, v obklopení vôní a zvukov prírody nás navracia k našej podstate. Svet sa zdá nekonečný. Stres a zhon miznú.
58,90 €
17,00 €
(12.35 %)
14,90 €
27,00 €
50,00 €
(0.2 %)
49,90 €
32,00 €
(9.69 %)
28,90 €
49,44 €
(15.25 %)
41,90 €
22,82 €
(8.41 %)
20,90 €
9,81 €
(38.94 %)
5,99 €
Pánske
Dámske
Detské
Pranie a impregnácia
Funkčné ponožky Zulu
Funkčné ponožky Lasting
Funkčné ponožky Bridgedale
Funkčné ponožky Adidas
Funkčné ponožky Ortovox
Funkčné ponožky Apasox
Funkčné ponožky Sherpax
Funkčné ponožky Silvini
Funkčné ponožky Bennon
Funkčné ponožky Craft
Funkčné ponožky Cabeau
Funkčné ponožky Devold
Funkčné ponožky Dynafit
Funkčné ponožky High Point
Funkčné ponožky Hi-Tec
Funkčné ponožky Husky
Ponožkotopánky Skinners
Funkčné ponožky Regatta
Funkčné ponožky Relax
Funkčné ponožky Seal Skinz
Funkčné ponožky Sensor
