Aká je najlepšia oceľ na nože?
Poradňa
Otázka, na ktorú neexistuje jednoduchá odpoveď. Výber najlepšej ocele pre váš nôž je totiž hľadaním kompromisu medzi trochu protichodnými vlastnosťami. Na čo si teda dať pozor?
Určite máte v skrini pár športových topánok. Takých tých univerzálnych, čo sa v nich dá dobre popobehnúť, sú fajn na prechádzku, ale asi tušíte, že na dlhšiu chôdzu nemusia byť najvhodnejšie. Zvlášť ak chcete chodiť pravidelne na dlhé trasy. Na čo všetko sa zamerať pri výbere?
Obsah |
Prečo je dôležité investovať do obuvi na chôdzu? Zatvorte oči a predstavte si, ako došľapujete pri behu. A teraz znova a pre zmenu si predstavte, ako vaše chodidlo došľapuje pri chôdzi. Vnímali ste ten rozdiel? Ak nie, tak si nájdite pokojné miesto a skúste si to. Stačí sa prejsť napríklad doma v obývačke.
Pri klasickom kroku, či už je pomalý alebo veľmi rýchly, sa so zemou ako prvá stretne vaša päta. Na druhej strane pokiaľ bežíte, dotkne sa chodidlo zeme niekde v prednej polovici. Preto je dôležité, zvlášť pre dlhé trasy, voliť správnu obuv, ktorá poskytne patričnú oporu a stabilitu. Topánky by mali byť tlmiace v pätovej časti, mať torznú fixáciu uprostred a byť pružné v špičke.
Nikto z nás netúži po otlakoch, odreninách a zbytočnej bolesti nôh z nevhodnej obuvi. Navyše nezabúdajme, že v našom tele je všetko prepojené so všetkým, takže zle zvolená obuv môže znamenať nadmernú záťaž pohybového aparátu as tým spojené riziko veľkej bolesti chrbta a kĺbov.
Obuv na chôdzu by sme vždy mali voliť tak, aby nám bola pohodlná, už keď ju skúšame. Nespoliehajte sa, že sa tzv. rozchodí. Topánky by mali dobre sedieť na päte, poskytovať dostatok priestoru pre prsty av strednej časti chodidla by mali tesne priliehať.
Špička topánky by mala byť poddajná a umožňovať hladký pohyb v teréne aj na rovnejšom povrchu.
Akonáhle topánky obujete, mali by ste cítiť stabilnú oporu po celej dĺžke aj šírke chodidla. Tento pocit by mal pretrvávať aj pri prvých krokoch. Pätná časť by mala byť tuhšia s dostatočným odpružením.
Možno vás to prekvapí, ale chôdza v prírode je pre chodidlá a oporný systém tela oveľa menej namáhavá, než dlhý pochod po asfaltovej ceste alebo betónových chodníkoch. Sústreďte sa na povrch, po ktorom plánujete trasu.
Máte vybočené palce, valgózne členky, vysoký priehlavok, široké chodidlá alebo kožné problémy? Všetko je dôležité a na nič nesmiete zabudnúť.
Plánujete dlhé výpravy v horúcom počasí počas leta alebo sa dokonca presúvate niekam na juh? Potom určite siahnete po ľahkej vzdušnej obuvi. Úplne odlišný materiál s funkčnou membránou sa potom bude hodiť do vlhkého a chladného počasia. Za dažďa môžu sa mnohé povrchy veľmi kĺzať, preto je dobré zamerať sa aj na podrážku.
Určite si viete vybrať topánky patričnej veľkosti, ale nezabudnite, že pri dlhej chôdzi začnú nohy natekať a obuv, ktorá sa ráno zdala pohodlná, sa môže zmeniť na mučiaci nástroj. Odporúčame preto kupovať topánky radšej o pol čísla až číslo väčšie, dbať na dostatočný priestor pre prsty a cez priehlavok a skúšať ich radšej v popoludňajších hodinách na hrubšiu ponožku.
Viete, že...?
|
Na tvrdom povrchu potrebuje chodidlo ďaleko viac odpruženia, než pri chôdzi po cestičkách medzi poľami. Ak plánujete dlhú výpravu v náročnejšom teréne, bude dobré zvážiť nákup obuvi s vyšším komínom, teda tzv. členkovú obuv. Vyššie topánky chránia členky pred podvrtnutím alebo vniknutím nečistôt.
Pre výpravy do hôr na ťažko, s plným batohom, na niekoľko dní odporúčame poriadne pohorky. Nohám poskytujú zvýšenú oporu a ochranu aj v veľmi náročnom teréne. Často sú vybavené vysokou obsádzkou, ktorá zabraňuje okopávaniu topánok pri prechádzaní suťovísk.
Nie ste si istí, či je barefoot obuv vhodná aj na dlhé výpravy do terénu? Áno, je. Avšak je tu jedno veľké ALE. S bosou chôdzou začínajte zvoľna, a ak vaše nohy ešte nemajú skúsenosť s barefoot obuvou, nie je vhodné ju voliť na dlhú výpravu do hôr. Radšej si zvykajte pomaly a začnite kratšími trasami po okolí.
Na druhej strane pre skúsených má barefoot obuv mnoho predností. Chodilo získava mnoho podnetov v rôznorodom teréne a je nútených pracovať viac ako v klasickej obuvi. Časom sa to prejaví na lepšej práci i stabilite celých dolných končatín.
Nordic Walking u nás stále nadobúda na popularite. Aké topánky si vybrať na chôdzi s paličkami? Dobrou voľbou sú ľahké športové topánky s dostatočne ohybnou podrážkou. Do chladného počasia a náročnejšieho terénu môžeme zvoliť nízke trekové topánky. A ak milujete chôdzu naboso, nebojte sa siahnuť po obľúbených barefoot outdoorových topánkach.
Škála vhodnej obuvi je obrovská. Pripravili sme preto prehľad základného rozdelenia topánok podľa terénu, počasia, ročného obdobia aj osobných preferencií.
Skinners |
Ľahké ponožkotopánky, ktoré ľahko zbalíte do vrecka, ale chodidlám poskytnú skutočne len základnú ochranu. Odporúčame iba pre skúsených bosochodcov. Ostatným iba na kratšie prechádzky do nenáročného terénu. |
Barefoot |
V barefoot obuvi môžete vyraziť do mesta aj do terénu. Pokiaľ s bosou chôdzou začínate, je vhodná len na krátke výpravy do menej náročného terénu. |
Sandále |
Športové sandále môžu byť vybavené priľnavou podrážkou aj odpruženou medzipodrážkou, takže poskytnú oporu, ale aj dobrú absorpciu nárazov. V letných mesiacoch je môžete smelo zvoliť aj na dlhú chôdzu. Do náročnejšieho terénu, kde hrozí poranenie prstov, odporúčame voliť sandále so špičkou. |
Ľahká obuv na chôdzu |
Zvlášť v letných mesiacoch oceníte na ľahšom treku topánky z priedušných materiálov. Na druhú stranu sa ale hodí, ak majú membránu, ktorá udrží vaše nohy v suchu aj vo výdatnejšom daždi. |
Obuv pre mestskú turistiku |
Chcete vyraziť po pamiatkach a architektonických skvostoch? Na celodennom výlete za krásami urbanistiky oceníte hlavne pohodlie a príjemný design, v ktorom do mestského prostredia dobre zapadnete. |
Topánky na chôdzu po spevnených cestách |
Asfalt a betón sú pri dlhej chôdzi doslova výzvou pre naše kĺby. Spätný náraz dáva zabrať kolenám pri každom kroku. Ak plánujete dlhé cesty po cestách, vyberajte obuv so solídnym odpružením. |
Treková obuv na dlhé výpravy |
Topánky na niekoľkodňové túry v teréne či prechody hôr musia poskytnúť dostatočnú oporu, tlmiť nárazy a chrániť chodidlo pred úrazom aj nepriazňou počasia. Nižšia treková obuv je skvelá pre rýchlejšiu dynamickú chôdzu v teréne bez väčších nástrah. Členkovú trekovú obuv zvoľte na trek, ktorý je v náročnom teréne a kde tak potrebujete väčšiu stabilitu. |
Pevné pohorky a špeciálne topánky na ferraty |
Pre vysokohorskú turistiku s ťažkým batohom na chrbte sú vhodné celokožené pohorky. Poskytujú dostatočnú oporu celému telu aj stabilitu na veľmi náročných, nespevnených cestách. Špeciálne topánky na ferraty majú vysokú torznú tuhosť a podrážku prispôsobenú pre skalnatý povrch. |
Zimné topánky na chôdzu |
Ani zima nás nezastaví. Len je chôdza v zime potreba prispôsobiť oblečenie aj obutie. Topánky nás musia udržať v bezpečí aj na zľadovatených cestách a poskytnúť dostatok tepla. Odporúčame kombinovať ich s kvalitnými ponožkami z merino vlny. |
Podľa Atlantic Spine Clinic je potrebné meniť obuv na chôdzu po troch až piatich mesiacoch, pokiaľ chodíte aspoň 45 minút denne trikrát až štyrikrát v týždni. Po tejto dobe totiž stratí schopnosť poskytovať dostatočnú oporu a absorbovať nárazy pri chôdzi.
Viete, že...?
|
Nech už zvolíte akúkoľvek obuv, prajeme vám veľa nachodených kilometrov a skvelých zážitkov. A pamätajte, dobre vybrané topánky chránia vaše nohy pred pľuzgiermi, odretou achilovkou a boľavými členkami.
Autor: Lucie Krůčková
Zdroj: pixabay.com, unsplash.com, archív 4camping, ncbi.nlm.nih.gov, atlanticspineclinic.com
Poradňa
Otázka, na ktorú neexistuje jednoduchá odpoveď. Výber najlepšej ocele pre váš nôž je totiž hľadaním kompromisu medzi trochu protichodnými vlastnosťami. Na čo si teda dať pozor?
Poradňa
Zápach topánok. Skvelá téma. Veľmi nevoňajú, hovoriť sa vám o ňom nechce, príjemné pocity nevyvoláva. Niekto sa so zápachom trápi denne, niekoho prekvapí len výnimočne. Zabojujte s ním spolu s nami!
Poradňa
Outdoorové aktivity môžu byť v niektorých prípadoch náročné na vybavenie. Pri výbere nového vybavenia, ale môžeme postupovať zodpovednejšie. Poďme sa pozrieť na to, čo sú recyklované a udržateľné materiály. Aké sú ich prínosy. A ako veľmi sú vlastne výhodné.
54,00 €
(51.17 %)
od 26,37 €
181,03 €
(35.43 %)
116,90 €
96,00 €
(45.94 %)
od 51,90 €
77,00 €
(14.42 %)
od 65,90 €
141,00 €
(44.75 %)
od 77,90 €
65,94 €
(48.59 %)
od 33,90 €
108,00 €
(38.06 %)
od 66,90 €
80,00 €
(40.13 %)
od 47,90 €